专家推荐改善月经期贫血的两种汤粥
- 月经不调是怎么回事呢
- 月经量变的很少是怎么回事
- 月经不来吃什么药调理
- 小腹胀痛是月经不调吗
- 月经不调怎么进行调理呢
- 月经不调能影响怀孕吗
- 月经太频繁是什么病呢
- 月经不正常应该怎么办呢
- 月经量少是怎么回事呢
- 为什么一个月两次月经
- 月经推迟有可能怀孕吗
- 月经推迟做人流
大家都知道，女性月经的主要表现就是阴道出血。这就非常容易造成女性贫血。所以，老人们总是告诉我们月经期间和平时女人一定要注意补血。但是，日常生活的饮食肯定无法达到这方面的要求，所以，我们只好通过一些额外的食物来补充。比如，菠菜，红枣，花生等等。下面详细介绍几种女性经期补血的粥，你也来试试吧。
月经期间，营养的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。其中铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经来潮时，会造成铁的流失增多。
一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。另外，维生素 c能促进非血红素铁的吸收。所以，在机体失血的月经期间，补充富含铁、蛋白质和维生素c的食物尤为重要。
治疗经期贫血的2个汤粥：
1、菠菜猪肝汤
原料：新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。
制法：将菠菜洗净、切成段，猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟即可。服法：饮汤食肝及菜，可佐餐食用。
功效：菠菜、猪肝两味同用能补血，用于缺铁性贫血的补养和治疗。
2、如果经期出血过多，平时可食用一些调养补血的药膳，不仅可以补血养血，还有助于红颜常驻。
三红补血益颜粥
原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。
服法：每日1剂，早、晚分食。
功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。
温馨提示：了解更多健康信息，请点击右边浮动框与在线医生进行一对 一的交流，盘锦人流网祝您健康。 返回首页
上一篇：妇女痛经的主要症状是什么？ 
下一篇：女性正常的月经是怎么样的呢？
