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孕妇应该如何应对早孕反应

作者:wwy 时间:2010-08-25 10:36

  如何应对早孕反应是女性非常关注的话题。因为怀孕本来是一件让人欣喜愉悦的事情,但是严重的早孕反应却使这份幸福感大打折扣。盘锦妇科医生介绍,其实如果准妈妈们了解了如何应对早孕反应就不会那么辛苦了。

  早孕反应虽说不是病,但其“难过”程度也是不亲历者不能体会的,所以,我们要想尽招数来缓解早孕反应带来的不适,那么,如何应对早孕反应呢?下面盘锦人流网妇科专家具体介绍一下。

  1、心理战胜

  心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使 症状减轻。

  2、适当运动

  不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

  3、合理饮食

  缓解早孕反应要注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。 改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

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